防晒?你知道吗?晒太阳的学问居然这么多......

摘要:北京时间20201025关于【防晒?你知道吗?晒太阳的学问居然这么多......】的具体情况和说明,让www.0311map.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

中医所谓的养生之道,讲道法自然,天人合一,所谓上工治未病,治病的最高境界是不得病。当早晨太阳升起时,人体感应到了热能量的释放,体内阳气也与之呼应并运作流转,即人“苏醒”,正午当时,太阳当空,一天的热能量的释放最高点,人体阳气正当时,夕阳西落,热能量收缩,人体阳气下移,直至夜晚进入睡眠状态。中医认为晒太阳可温煦体内之阳气,促气血流通,加速人体新陈代谢,晒头顶可补阳气,晒后背可调节人体气血、温煦经络,晒腿与脚可护人体正气,驱寒气,晒手心可促进人体睡眠,舒缓疲劳,释放压力。

晒太阳对人体健康的主要作用

1、改善人的精神与心理:充足合理的日照会提升人的肾上腺素、性腺素分泌、甲状腺素以及人体表皮的毛孔伸缩等,会改善人的情绪与精神与心理,常晒阳光的人更乐观、积极、活泼,更少抑郁;

2、获取维生素D:人体所含维生素D3通过阳光中的紫外线合成转换为维生素D,对心血管健康、促进皮肤细胞生长以及调节人体免疫功能非常重要,另外维生素D可帮助人体吸收钙、磷等元素,对骨骼生长以及防佝偻病、骨质疏松和关节炎都很重要。

3、可以增加人体免疫力:阳光中的紫外线有杀菌的功效,中医认为晒太阳可补充阳气,增加人体免疫力功能;

4、增强新陈代谢:充足合理的日照对调节中枢神经和促进血液循环有很大帮助,能提升人体的造血功能从而预防贫血,刺激体内多巴胺,预防近视;

5、驱散体内寒气:体内寒气重的人手脚冰凉、怕风怕冷,而晒太阳对驱散体内寒气非常有效;

6、延缓皮肤衰老:充足合理的日照可清洁人体皮肤细菌,增强皮肤抵抗力与光泽度,从而延缓皮肤衰老;

7、减少减轻呼吸道疾病:充足合理的日照可减少减轻呼吸道疾病,并可减轻病毒传染,减少感冒的犯病机率;

8、提升男性性功能:充足合理的日照可提升体内睾丸激素的水平,增加人体内的复合胺的分泌,增强男性性功能,提高精子的活力与质量,这是大自然给予的最安全有效的馈赠;

晒太阳的注意事项

1、不可过度暴晒,早上7到10点,下午4点之后,晒20到30分钟,一天一次即可;

2、不建议隔着玻璃晒太阳,因为大部分紫外线无法穿过玻璃,达不到晒太阳的效果;

3、光线性皮肤病,红斑狼疮患者以及皮肤癌前病变等应该避免直接过多晒太阳;

4、晒太阳后及时补水,吃些高钙质食物以促进钙的吸收。


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